Открийте радостта от активния живот във всяка възраст
Специализирани фитнес програми, създадени с грижа за вашето здраве и благополучие. Научно обосновани методики, които ви помагат да се чувствате енергични, силни и уверени всеки ден.
Нашият подход към здравето
Вярваме в индивидуалния подход и безопасността на всяка тренировка. Нашите програми са създадени специално за възрастни хора, като отчитаме всички физиологични особености.
Медицински подход
Всяка програма е разработена съвместно с медицински специалисти. Учитываме вашите здравословни особености и осигуряваме максимална безопасност при всяко упражнение.
Грижа за сърцето
Специални кардио програми, адаптирани за възрастни хора. Подобряваме сърдечно-съдовата система чрез безопасни и ефективни упражнения, които носят радост и енергия.
Общност и подкрепа
Създаваме приятелска атмосфера, където всеки се чувства добре дошъл. Групови занятия, които съчетават физическа активност със социални връзки и взаимна подкрепа.
Нашата мисия
Да помогнем на всеки възрастен човек да открие своя потенциал за активен и здравословен живот. Вярваме, че възрастта е само число, а истинската сила идва от грижата към себе си и постоянното развитие.
Изберете подходящата програма
Предлагаме различни варианти, които отговарят на индивидуалните ви нужди и възможности. Всяка програма включва професионално наблюдение и персонализиран подход.
| Функционалности | Начинаещи 60 лв./месец |
Активни 90 лв./месец |
Професионални 130 лв./месец |
|---|---|---|---|
| Групови занятия седмично | 2 занятия | 4 занятия | 6 занятия |
| Индивидуални консултации | 1 месечно | 2 месечно | 4 месечно |
| Онлайн упражнения | |||
| Хранителни съвети | Основни | Детайлни | Персонализирани |
| Следене на прогреса | Месечно | Седмично | Ежедневно |
| 24/7 поддръжка | |||
| Специализирани програми | Ограничени | Всички | |
| Избери план | Избери план | Избери план |
Всички планове включват безплатна първа консултация и 30-дневна гаранция
Научни факти за фитнеса в зряла възраст
Изследванията показват неоспоримите ползи от редовната физическа активност за възрастни хора. Ето защо нашите програми са базирани на научни доказателства.
Д-р Мария Иванова
Специалист по гериатрия и спортна медицина
"Редовната физическа активност в зряла възраст е ключът към здравословно и активно дълголетие. Правилно структурираните упражнения не само подобряват физическото здраве, но и увеличават качеството на живота и психическото благополучие."
Сърдечно здраве
Редовните упражнения намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания с до 35% при възрастни хора
Здрави кости
Силовите упражнения увеличават костната плътност и намаляват риска от остеопороза с 40%
Когнитивни функции
Физическата активност подобрява паметта и концентрацията, намалявайки риска от деменция
Баланс и координация
Специализираните упражнения подобряват баланса и намаляват риска от падания с 50%
Персонализиран фитнес калкулатор
Определете оптималната интензивност на тренировките въз основа на вашите индивидуални характеристики
Стъпка 1: Основни параметри
Стъпка 2: Цели и предпочитания
Стъпка 3: Здравословни особености
Вашата персонализирана препоръка:
Препоръчваме 3 тренировки седмично по 45 минути
Комбинация от кардио и силови упражнения
Специално внимание към гъвкавостта и баланса
Как работим заедно
Нашият структуриран подход гарантира безопасен и ефективен напредък към вашите цели
Първоначална консултация
Обсъждаме вашите цели, здравословно състояние и изготвяме индивидуален план
Изготвяне на програма
Създаваме персонализирана програма, адаптирана към вашите възможности и потребности
Стартиране на тренировки
Започваме с лесни упражнения и постепенно увеличаваме интензивността
Следене и корекции
Редовно следим напредъка и адаптираме програмата за оптимални резултати
"Започнах с програмата преди 6 месеца и се чувствам по-енергична от всякога. Инструкторите са изключително професионални и внимателни."
- Мария П., 68 години
Често задавани въпроси
Отговори на най-важните въпроси относно нашите програми и услуги
Подходящи ли са програмите за начинаещи?
Колко често трябва да се упражнявам?
Безопасни ли са упражненията за хора с здравословни проблеми?
Кога мога да очаквам първите резултати?
Какво оборудване се използва?
Мога ли да се тренирам от дома?
Свържете се с нас
Готови сме да отговорим на всички ваши въпроси и да ви помогнем да започнете пътуването към по-здравословен и активен живот
Работно време
Понеделник - Петък: 6:00 - 22:00
Събота - Неделя: 8:00 - 20:00
Свържете се с нас
За консултация и записване
Отговаряме в рамките на 2 часа
Безплатна консултация
Първата консултация е винаги безплатна
Без задължения за записване
Изпратете запитване
Ще се свържем с вас в рамките на 2 работни часа